The Retuses – A Bully Can Really Love

ощущение...

просторы..

ночь, ветер, легкость..

сочно, ярко и полезно..

сон..

 новая жизнь...

Psychologies (2)

Освободиться от своего прошлого

Вновь вспомнить пережитое – это способ вернуться к себе, восстановить с собой глубинную связь. Наша жизнь течет через все времена, но основы ее – все-таки в прошлом, счастливом или печальном, соединившем все, что мы есть и кем являемся сегодня. Для нас оно может быть опорой, но может и оказаться грузом... Чтобы от него освободиться, о прошлом можно написать или выбрать путь, который дает психоанализ. Еще одна возможность – телесные практики, ведь все наши эмоции запечатлены в нашем теле. А метод семейных расстановок поможет точнее найти свое место в семье и череде поколений. Цель не в том, чтобы забыть, но научиться «использовать прошедшее для жизни», как призывал философ Ницше. Для этого не нужно быть «сверхчеловеком» – обрести свободу от прошлого способен каждый из нас...


Наше тело неспособно лгать. Оно говорит о наших переживаниях, конфликтах, страданиях. Но могут ли они стать причиной болезни? До какой степени наше прошлое может влиять на здоровье? Попробуем разобраться в сложной связи между памятью тела и сознанием.
Мы не существуем вне тела. «Все, что происходит в нашем сознании, – это отражение того, что происходит в нашем теле, – утверждал американский психотерапевт, создатель биоэнергетики Александр Лоуэн (Alexander Lowen). – Невозможно лечить болезни тела, не обращая внимания на душевное состояние пациента, и невозможно лечить душевные недуги, не рассматривая физическое состояние».

Что помнит тело

Чем меньше мы осознаем стресс или какое-то печальное событие, тем сильнее они воздействуют на тело. Память о событии остается в теле и выражается через физические симптомы. Именно это и называется соматизацией. «Если человек не переработал событие, а лишь спрятал его от самого себя, вытеснил, «забыл» – бессознательное будет напоминать ему об этом с помощью телесных симптомов. Делает оно это для того, чтобы мы сознательно изменили отношение к происшедшему, сделали для себя необходимые выводы, перестали себя обманывать», – поясняет Марк Сандомирский. Если проблема преобразуется в конфликт или в тупиковую ситуацию, возникает психосоматическая патология – от безобидной до весьма серьезной. Чем больше мы зацикливаемся на тяжелом событии , тем хуже себя чувствует наше тело. Объяснение этого механизма нужно искать в прошлом. «Сегодня мы знаем, сколь важна биология привязанности, – подчеркивает детский психолог Татьяна Бедник. – Качество наших взрослых отношений зависит от качества первых эмоциональных и телесных связей. Вот почему мы можем утверждать, что первый опыт определяет нашу дальнейшую жизнь. Сильное эмоциональное воздействие, непережитое или непринятое, может вызывать тревогу, депрессию и приводить к серьезным болезням». Того же мнения придерживается Марк Сандомирский. «То, как складываются отношения во взрослом возрасте, несомненно, зависит от раннего детского опыта. На это накладывается еще и так называемый сценарий: программа подражания родителю (своего пола), выбор спутника жизни (похожего или полярно противоположного родителю другого пола). Именно бессознательное следование заложенному в детстве сценарию нередко портит жизнь взрослого человека». Тем не менее не стоит говорить о предопределенности. Многое зависит от того, как мы справляемся с собственными эмоциями, каково наше окружение, наследственность... Именно совокупностью этих причин можно объяснить, почему разные люди, сталкиваясь с одним и тем же неприятным событием, реагируют по-разному. «Наши возможности сильно зависят от нашего эмоционального состояния и наших желаний, – заключает Марк Сандомирский. – Чем больше мы хотим преодолеть обстоятельства прошлого, тем с большей вероятностью нам это удастся – и мы выйдем из тяжелых ситуаций или болезни. Равно справедливо и обратное: если бессознательное хочет заболеть – оно обязательно «найдет» болезнь или же создаст ее».

Уроки Дао

Чтобы сделать нашу жизнь более гармоничной и размеренной, нужно придерживаться двух главных принципов. «Первый заключается в следующем, – объясняет Борис Орион, – живя в простоте, здесь и сейчас, как нас учит путь дао, я осознаю, что радость и любовь находятся внутри меня и мне не нужно прилагать усилий, чтобы достичь их. Второй принцип: наша жизнь, как и природа, по сути своей двойственна, она состоит из двух энергий – инь и ян. Мы не должны превращать их противопоставление (которое обогащает нашу жизнь) в столкновение (которое ее разрушает)». Если мы научимся распознавать в себе эти два начала, то сможем работать над тем, чтобы они уравновешивали друг друга. Об этом же говорит и Диана Дреер (Diane Dreher), исследователь из Калифорнийского Института душевного здоровья (NIMH): «Путь дао мягко ведет нас к пониманию мудрости и гармонии природы – чередования приливов и отливов, смены лунных фаз, последовательности времен года. Тем самым он помогает нам открыть и богатство нашей собственной природы». Благодаря дао мы можем позволить жизненному течению нести себя, открыться ему и радоваться его красоте. Недаром его последователи нередко выражают свое учение всего в двух словах: спокойствие и простота.

My inspiration today

with love ML...

Очистим наши мысли!

В Октябре 2011 в журнале PSYCHOLOGIES.. я обнаружила  занимательную статью..(Кстати говоря...советую вам этот журнал.
Множество интересных историй, отзывов, фотографий...)
Я оставила этот очерк себе  на память и сегодня хочу поделиться им с вами!
Небольшое вступительное слово:

Давид Серван-Шрейбер

(21 апреля 1961 — 24 июля 2011) профессор клинической психиатрии, основатель и руководитель медицинского центра (Center for Complementary Medicine) при Питсбургском университете (США)

ОЧИСТИМ НАШИ МЫСЛИ!

Мой друг, буддийский монах Матье Рикар (Matthieu Ricard), любит вспоминать один эпизод. Как-то раз в Дхарамсале, индийской резиденции далай-ламы, на семинаре, посвященном встрече Востока и Запада, какой-то американский психолог заговорил о «чувстве ненависти к себе». Далай-лама сначала решил, что неправильно расслышал, и несколько раз переспрашивал переводчика. Затем он попросил, чтобы ему объяснили, о чем, собственно, речь. Для него было непостижимо – как человек может ненавидеть сам себя?! Когда наконец он понял, что речь идет о достаточно распространенном на Западе феномене, то сильно опечалился. Ему было грустно думать о том, что существует так много людей, отчужденных от самих себя настолько, что они способны себя ненавидеть…

Как возникают у нас те черные осуждающие мысли, которые мы адресуем сами себе? Все эти «я ничего не стою», «я никогда ничего не добьюсь», «меня не за что любить»? Однажды я проводил семинар с камбоджийскими и африканскими психологами, рассказывая о том, как можно распознать негативные мысли о себе, – это центральное положение ДПДГ* и когнитивной терапии депрессии и психологической травмы. Оказалось, им тоже трудно было понять, о чем я говорю. Наконец коллега из Сенегала воскликнул: «А, ясно: вы говорите о страхе того, что подумают о нас другие!» И я вдруг понял: наши негативные мысли о себе, которые мы считаем своими, на самом деле возникают, когда мы присваиваем себе реальные или воображаемые суждения о нас других. Женщина, которая так и не сумела пережить свой давний провал на выпускном экзамене и постоянно повторяет себе: «Я ничтожество», восприняла суждение тех, кто думал так о ней лет двадцать назад. Их голоса все еще звучат в ее голове и загрязняют внутреннее пространство, нарушая ее душевную экологию. Это не ее собственный голос.

Очень важно уметь остановить поток негативных мыслей, которые возникают у нас и по отношению к другим людям. Если мы категорично высказываемся о коллеге или родственнице («он бестолков», «она все слишком усложняет»), мы, конечно, можем испытать небольшой приступ самоудовлетворения, сравнивая себя с объектом нашей критики и приходя к приятным для себя выводам. Но это удовлетворение длится недолго. Кроме того, критикуя окружающих, мы укрепляемся в мысли о том, что мир так и устроен: в нем каждый человек – жертва или агрессор. И остается только ждать, когда наступит наша очередь стать мишенью для критики. Освобождаясь от жестоких оценок в отношении других, мы учимся не осуждать и самих себя. Я думаю, необходимый шаг на пути к более экологичной душевной жизни и отношениям с другими людьми описан в одной простой и волнующей буддийской молитве. Он состоит в том, чтобы признать в себе и в каждом из нас самое естественное и самое законное из желаний. Эта внутренняя молитва обращена ко Вселенной: «Пусть я буду храним; пусть я буду здоров; пусть я буду счастлив». А что если внутри себя мы будем чаще слышать именно такие слова и именно этот голос?

* ДПДГ – метод десенсибилизации и проработки травм движением глаз.

Пеликан

Спешу поделиться с вами прекрасным настроением!
На улице так много солнца и тепла!
Наступила весна!)
День начался с утомительной учебы, а затем пошел в верх по лестнице!

Когда-то давно я говорила вам о сумке..которую планировала делать..так вот!

Сегодня (всеобщие труды завершились) над этой сумкой трудилось три человека..начала я и завершили мои друзья))сколько человеческого тепла исходит этой вещи!!!)

Затем побывала в гостях у друга..
Искренняя улыбка, приятные разговоры, кокосовое печенье...и музыка..она не выходит из моей головы!
По дороге домой она крутилась и крутилась в моей голове...знаете..как какая-нибудь песня заедает..и ты повторяешь ее снова и снова))
Эта мелодия из фильма "Пеликан" ...друзья, вы должны это посмотреть!)))..
Маленький островок в Греции ..где все друг друга знают...непередаваемая красота природы и отношения между людьми..ах да..и главный герой, Пеликан!Какую роль он сыграл во всей этой истории предстоит увидеть вам самим;)

После смерти жены греческий вдовец замкнулся в себе и не желает общаться с сыном Янисом. Для него все вокруг потеряло смысл. От жены остался только золотой крест, который стал носить его сын. Однажды, продавая сыр, мальчик забрел на лодку, где услышал тихий писк. Это оказался неизвестный ему маленький птенец. Парень обменял его у владельца корабля на свой крестик. Вскоре он узнал, что это пеликан. Птица быстро росла, и вскоре о ней узнал отец. Узнав на что променял сын птицу, он совсем перестал разговаривать с сыном.

Семье нужны были деньги, и отец отправился на собирание винограда, чтобы подзаработать. В это время Никостратос (так назвали пеликана) научился летать и был замечен прохожими. На остров потянулись туристы, и стали фотографироваться с пеликаном за деньги. В это же время у Яниса стали развиваться отношения с племянницей хозяина кафе Ангелики.

При очередном приезде туристов, автобус сбивает Никостратоса, он обречён на смерть. Отец Яниса увозит пеликана в море, чтобы там он спокойно умер. Янис тяжело переживает смерть своего лучшего друга. Вскоре туристические фирмы вычеркнули остров из своих предложений, и многочисленные туристы закончились.

Прошло около двух месяцев. Когда Янис и Ангелика были в кафе, Янис узнал, что его отец перестал там выпивать и совсем не заходит. Янис решил узнать, где пропадает его отец. Он обыскал его лодку и обнаружил там лекарства и белое перо. Янис проследил за отцом и увидел, что птица жива, и отец учит Никостратоса летать.

 http://www.megacritic.ru/film/1623.html


И под конец дня столько приятных новостей!!Друзья нашли новый дом в Таиланде!У меня все же состоится грандиозная поездка о которой я расскажу вам чуть позже, а сейчас смотрим фильм;)

Цветение сакуры

Совсем недавно.. ехала на занятия и услышала в транспорте...

2 дня назад в Токио распустилась Сакура, в этом году она запоздала...

Событие которое случается раз в год и длиться чуть меньше недели..приносит так много счастья , красоты и удовольствия ...

Апрель

А вот и апрель)
Месяц начался как-то  напряженно, ощущение пустоты, серого города, полного бессилия в какие-то моменты поглощает меня, хочется так много всего сделать, но не многое получается, НО в то же время руки не опускаются! В такие моменты приходится заставлять себя двигаться дальше..да-да, именно заставлять.
Сегодня моя подруга рассказала мне о своем состоянии..и если честно, я ужаснулась...уже слышала нечто подобное вчера и позавчера от других своих знакомых, друзей ..и даже просто от посторонних. 
Народ..не вешайте нос!Все что не получалось.. получится! Все чего хотелось-будет!Все ..что вас так не устраивало- изменится!... нужно время, некоторые усилия и ваша вера.

с любовью к вам .. МЛ