«Смысл, мудрость и тайна удовольствия»
Жить без удовольствия означало бы и вовсе не жить. Об этом позаботилась
природа: нам физиологически приятно все то, что поддерживает наше
существование, – еда, питье, сон, любовь... Но удовольствие – не просто
награда за удовлетворение наших потребностей как живых существ. Это еще и
особое мироощущение, которое позволяет испытывать радость от обычных
повседневных жестов, пейзажей, еды, нашего тела. И конечно, от общения с
другими: делиться, вместе совершать открытия, дарить удовольствие – вот
основа всех человеческих связей и нашего стремления быть вместе. Какими
мрачными стали бы мы, люди, без удовольствия, без способности его
испытывать, какой безрадостной была бы наша жизнь – словно роение
безликих насекомых...
Позволить себя удивить
 |
Кристоф Андре (Christophe Andre)
-психотерапевт,
соавтор книги "Как общаться с трудными людьми". | |
|
|
Но откуда берутся удовольствия? Иногда они буквально нисходят на нас,
подобно дару небес. Мы их не ищем, не ждем и порой даже не заслуживаем –
и вдруг, когда на душе грусть, луч солнца вспыхнет среди туч, или
мелодия зазвучит из раскрытого окна, или дружеское слово внезапно тронет
до глубины души – так, что она запоет, а нам будет трудно сдержать
слезы.
Но удовольствие не работает как механизм: радоваться, когда мы
печальны или встревожены, у нас просто не получится. Наоборот: то, что
могло бы радовать, лишь вызовет горечь или усилит тоску. Отсутствие
желания и удовольствия – симптом, характерный для депрессии. И малыми
шагами из этого состояния не выбраться – предстоит дальний поход.
Взращивать лучшее
Нередко удовольствия нужно извлекать из будней –
как полезные ископаемые из земли. Или же собирать их, как плоды.
Короче, нужно проявить активность: открыть глаза, нагнуться, протянуть
руку. Необходимо действовать, сделать хотя бы шаг. Маленькие радости
жизни, воспетые писателями и поэтами, требуют
от нас восприимчивости, открытости. И оттого они становятся еще более
хрупкими: заботы и негативные эмоции могут заставить нас замкнуться на
себе, просто пройти мимо. Поскольку удовольствие – это еще и наше
отношение к жизни, на всем нашем жизненном пути. Это сочетание внимания,
готовности трудиться и терпеливо ждать – житейская мудрость, которая
сродни мудрости садовника.
Удовольствие невозможно вызвать силой. Но можно создать условия, в
которых оно пустит всходы и расцветет. А дальше надо просто жить – без
ожиданий, без требований, с живым и улыбчивым любопытством: что там
будет дальше...
Открыться всем удовольствиям
Итак, уже очевидно, что наше удовольствие может принимать тысячи
форм. Тихое или яркое (как неистовство оргазма), поэтичное или
прозаическое (ах, добежать до туалета, когда совсем невмоготу!),
удовольствие для рук и для ума (уметь смастерить что-то нужное или
решить непростую задачу). Есть удовольствие начала и удовольствие
возвращения к познанному, расширения нашего опыта. «Вкус первого поцелуя
разочаровал меня, как отведанный впервые плод, – писал Реймон Радиге. –
Не в новом, но в привычном обретаем мы величайшие наслаждения»*.
Мудрость жизни состоит в том, чтобы принимать все удовольствия, которые
она дарит, не разделяя их на важные или незначительные, но продолжая
радоваться им изо дня в день.
Конечно, одних удовольствий мало, чтобы наполнить собой все наше
существование. Нам важно уметь взглянуть на себя ясно и непредвзято,
чтобы не превратить всю свою жизнь в погоню за ними – это лишь обеднило
бы ее. Важен и моральный аспект по отношению к другим людям: наше
удовольствие никому не должно причинить вреда или страданий. Также важно
и наше доверие к миру – готовность уступить, принять его таким, который
нас превосходит и в котором есть вещи и сильнее, и значительнее нас.
Удовольствия неисчерпаемы и бесконечны для тех, чьи глаза и сердца
широко открыты. Угощение в доме друзей многократно вкуснее для нас
оттого, что мы знаем, сколько в его приготовление было вложено любви. А
вот другая радость – выздоравливать после болезни, чувствуя, как тело
вновь наполняется силой, и восхищаясь этой мощью жизни...
Головокружение и глубина удовольствия. Оно словно песнь свободы,
зовущая нас... куда? Возможно, это ведомо поэту. «Между колоколен
протянул я канаты, между окон протянул гирлянды, от звезды к звезде –
золотые цепи, и вот я танцую».
Так будем танцевать и наслаждаться
Кристоф Андре
УДОВОЛЬСТВИЯ:
НАБЛЮДАТЬ,
как по небу
плывут облака.
ОТЛОЖИТЬ ЗАБОТЫ и просто почувствовать себя живым.
ИДТИ, просто шагать.
По улице или по парку.
Всем телом ощутить радость движения.
И чувствовать себя частью этого мира.
-ДУМАТЬ о том хорошем, что есть в нашей жизни.
-ВСПОМИНАТЬ обо всех, кто нам помог или нас любил. Порадоваться, что мы встретились когда-то. И ощутить благодарность.
ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ после гриппа,
улыбнуться после огорчения:
радость возвращения к жизни.
ВДОХНУТЬ
опьяняющий запах травы,
заслушаться пением птиц.
(Весенне удовольствие)
ГОТОВИТЬ С ДРУЗЬЯМИ на кухне:разговаривать,
смеяться,пробовать.
ИДТИ по жухлым листьям,
зная, что все вернется вновь.
(Осеннее удовольствие)
ЧИТАТЬ АВТОРА,
который делает нас
человечнее.Отложить
книгу, перечитывать
полюбившиеся места.
УЛЫБНУТЬСЯ,
когда нам грустно.
Когда мы растеряны или встревожены.
Как мы улыбнулись бы тому, кто нам нравится, чтобы его поддержать.
ОСОЗНАТЬ
то что доступно нам каждый день:
вечерний душ,
пространство интернета.
Ну и все остальное.
ОЩУТИТЬ СВОЕ ТЕЛО:
дышать,
расслабиться,
расправить плечи...
РАСТЯНУТЬСЯ НОЧЬЮ НА ТРАВЕ и смотреть на звезды.(Летнее удовольствие)
ДАРИТЬ РАДОСТЬ другим:
улыбкой,
словом
или ласковым
жестом...
with love, Mari:*
